By petalsvinesllc.it 
Merencanakan menu harian yang seimbang membantu menjaga keberagaman nutrisi dalam tubuh tanpa harus merasa repot. Menu yang seimbang biasanya mencakup kombinasi karbohidrat, protein, sayur, buah, dan sumber lemak sehat.
Salah satu cara menyusun menu adalah memulai dengan sarapan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan. Untuk makan siang, kombinasi sayur, sumber protein seperti tempe, tahu, atau ikan, serta nasi atau roti dapat menjadi pilihan. Makan malam sebaiknya ringan tetapi tetap mengandung variasi nutrisi, misalnya sup sayur dengan potongan daging atau kacang-kacangan.
Menjaga keseimbangan tidak berarti harus rumit. Dengan menyiapkan daftar makanan yang dapat dikombinasikan setiap hari, seseorang dapat menikmati menu yang beragam sekaligus menjaga kenyamanan tubuh. Menyusun menu harian yang menyenangkan juga membantu membangun kebiasaan makan sehat dalam jangka panjang.