By petalsvinesllc.it 
Mengatur porsi dan waktu makan adalah kunci untuk menjaga kenyamanan tubuh dan mendukung rutinitas menu mingguan. Porsi yang sesuai membantu tubuh merasa cukup tanpa terlalu kenyang, sedangkan waktu makan yang teratur mempermudah pengelolaan energi sepanjang hari.
Sebaiknya sarapan di pagi hari dengan porsi sedang untuk memulai energi. Makan siang dapat sedikit lebih banyak, sedangkan makan malam cukup ringan untuk menjaga kenyamanan tubuh menjelang tidur. Camilan sehat di antara waktu makan juga dapat membantu menjaga energi.
Mengatur porsi dan waktu makan juga mempermudah pengaturan bahan makanan dalam menu mingguan. Dengan strategi ini, rutinitas makan menjadi lebih nyaman dan berkesinambungan, mendukung kebiasaan makan sehat yang dapat dijalankan setiap minggu.